Что поесть после купания в Сочи — «Паруса на море»: лёгкая морская кухня, свежие блюда после пляжа. Телефон: +7 (902) 407-21-21.
Что есть после купания — советы диетолога и шефа
После купания в море организм теряет соль и энергию. Идеальная еда после пляжа: лёгкие белковые блюда (рыба, морепродукты), свежие овощи, достаточно воды и натуральных напитков. В «Паруса на море» это основа послеобеденного меню.
Лучшие блюда для восстановления после купания
Рекомендации шефа «Паруса на море»: рыба-гриль с зелёным салатом, морепродукты с овощами, лёгкий суп из морепродуктов, свежевыжатый сок. Без тяжёлых соусов и жирного — максимум пользы и вкуса.
Не ешьте на жарком пляже
Самая частая ошибка — есть на жарком открытом пляже в обед. Лучше зайти в тень ресторана с кондиционером или расположиться на террасе с навесом. После лёгкого обеда — небольшой отдых, и снова в воду.
Когда возвращаться в воду после еды
Старое правило «час после еды» актуально для активного плавания. После лёгкого обеда из рыбы и салата — 30–40 минут достаточно. После плотного банкета — 1.5–2 часа. Шеф «Паруса на море» специально составляет лёгкое меню для пляжных дней.
Можно ли сразу купаться после лёгкого обеда?
Через 30–40 минут после лёгкого блюда из рыбы и овощей — можно.
Есть ли полезные смузи и соки после купания?
Да, напитки: свежевыжатые соки, смузи, кокосовая вода — уточните у официанта.
Подают ли восстановительные напитки?
Изотонические напитки и свежевыжатые соки — в меню.
Восстановитесь после купания за лёгким обедом у моря: +7 (902) 407-21-21.
Забронировать