Продукты с коллагеном в Сочи — в «Паруса на море»: рыбный бульон, сибас, мидии, желатиновые блюда. Рыбный коллаген усваивается лучше животного.
Коллаген из рыбы
Рыбный коллаген (морской) — усваивается на 1,5 раза лучше животного. Источники в меню «Паруса»: уха (рыбий бульон богат желатином и коллагеном), кожа запечённой рыбы, мидии и устрицы (цинк стимулирует выработку коллагена). 3 порции рыбы в неделю = заметный эффект для кожи за 4–6 недель.
Витамин C — активатор коллагена
Витамин C необходим для синтеза коллагена. Источники в меню: лимон (добавляем к каждому рыбному блюду), черри-томаты (в салатах), перец болгарский (в овощных блюдах). Рыба + витамин C = максимальная польза для кожи.
Что выбрать для кожи: рыбу или мясо?
Рыбу — однозначно. Морской коллаген + омега-3 + йод + витамины — комплекс, которого нет в мясе.
Поесть для красоты
Забронировать